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家庭でできるストレッチ （2020.6.25）
　長い自粛期間、お家で子どもと過ごしてきました。おうち時間で身体もなまり気味。「最近体がかたくなって…」「家でできるストレッチみたいなのないかなあ」のリクエストから、予定していた三連まりの根付けを変更して今月は「家庭でできるストレッチ」を体験してみました。

　バランスボールやワンダーコア、ストレッチポールを使って、腹筋や背筋運動や体幹を感じたりなど、ちょっとおうちでもできそうなことにチャレンジです。「うまくバランスがとれない」「肩を広げるとなんだか肩こりが少しだけ解消したみたい」「これを続けたらお腹周りが少し細くなるかしら」などなど、みんなで楽しくストレッチ。子育て中での忙しい合間、ちょっとの時間でできる簡単な運動は、ストレス解消や肩こりなどの軽減になりますよね。そしてまた、元気になって子どもさんと向き合っていきましょう。

　身体がかたくなりがちな日々、ちょっとできる運動を毎日続けて、明るく健康にすごしていきたいですね。

　7月は「三連まりの根付け」の予定です。