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ヨガ （2026.1.13）



　講師を迎え、今月は「ヨガ」にチャレンジ。 呼吸を整えながら、ゆっくり体を動かしていきます。子育てはとても楽しいけれど、 そんなお母さんにもご褒美です。疲れた体を癒しましょう。



　日ごろ使っているように使っていない体の部分を、ゆっくり伸ばしてみたり、瞑想したりと静かな時と動きが流れます。…時折、「ちょっと痛いなあ。」「うわ～でもなんだかすっきりしていく感じ」と参加されたかたのつぶやきも聞こえてきました。 その横で、子どもたちも静かに遊んでお母さんを見守っていましたよ。



　1時間ほどヨガ体験をした後は、しっかりと水分補給も忘れずに。表情も明るく、お母さんの頬がほんのり赤らんで、体の芯が温かくなってきたようです。笑顔もいっぱいです。呼吸も大切にしながら、ゆったりとした時間の中で、体を動かしていく。そんな癒しの時間となりました。

　2月も引き続き「ヨガ」の予定です。